OptiXpress^® im Überblick

Anwendungsempfehlung:

• Erwachsene: 1 Packung täglich, vorzugsweise morgens auf nüchternen Magen.
• Kinder ab 3 Jahren: ½ Packung pro Tag.

Pflaumen: die natürliche Lösung für eine träge Verdauung

Getrocknete Pflaumen sind seit Jahrhunderten als Hausmittel für eine funktionierende Verdauung bekannt. Sie enthalten eine wertvolle Kombination aus:

• Löslichen Ballaststoffen, die Wasser im Darm binden und den Stuhl weicher machen,
• Sorbitol, einem natürlichen Zuckeralkohol, der Wasser in den Darm zieht und die Passage erleichtert,
• Polyphenolen, die eine positive Wirkung auf die Darmflora haben und das Wachstum nützlicher Bakterien fördern.

Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirkung von Pflaumen

Mehrere Studien haben sich mit der Wirkung von Pflaumen und Pflaumensaft auf die Verdauung beschäftigt:

• Lever et al. (2019)¹: In einer randomisierten, kontrollierten Studie wurde festgestellt, dass der regelmäßige Verzehr von Pflaumen die Stuhlfrequenz erhöht, die Konsistenz verbessert und die Darmpassagezeit verkürzt. Zudem fördern Pflaumen das Wachstum nützlicher Darmbakterien, was sich positiv auf die Verdauung auswirken kann.


• Koyama et al. (2022)²: Eine placebokontrollierte Studie zeigte, dass Pflaumensaft mit Sorbitol, Pektin und Polyphenolen nicht nur die Verdauung sanft unterstützt, sondern auch Beschwerden wie harten Stuhl reduziert und eine normale Darmtätigkeit fördert.

Wie beeinflusst die Ernährung die Verdauung?

Ballaststoffe spielen eine entscheidende Rolle für eine geregelte Verdauung. Sie haben die Fähigkeit, Wasser zu binden und das Stuhlvolumen zu vergrößern. Dadurch wird die Stuhlpassage erleichtert und ein regelmäßiger Toilettengang gefördert. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen eine tägliche Ballaststoffzufuhr von mindestens 30g. Dieser Richtwert³ wurde auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse bestätigt, die den präventiven Nutzen einer ballaststoffreichen Ernährung belegen. Viele Menschen erreichen diese Menge jedoch nicht, was sich negativ auf die Verdauung auswirken kann.

Neben Ballaststoffen können auch eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme und regelmäßige Bewegung dazu beitragen, die Darmtätigkeit zu unterstützen. Insbesondere natürliche Lebensmittel wie getrocknete Pflaumen sind bekannt für ihre positiven Effekte auf die Verdauung, unter anderem durch ihren Gehalt an Sorbitol, Pektin und sekundären Pflanzenstoffen.