Magnesium

Inhaltsstoff: MAGNESIUM

EIGENSCHAFTEN

Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, der an über 100 Prozessen im Körper beteiligt ist. Über die Hälfte des Magnesiums ist in den Knochen gespeichert. Der Rest befindet sich in verschiedenen Organen und im Gewebe.

FUNKTIONEN

Ähnlich wie Calcium trägt Magnesium zur Erhaltung normaler Knochen und der normalen Muskelfunktion bei. Zudem spielt es in verschiedenen Stoffwechselprozessen eine Rolle, wie zum Beispiel bei der Nervenfunktion, Herzfunktion und der Regulierung des Blutdrucks, aber auch beim Energiestoffwechsel.



WUSSTEN SIE, DASS...

...Schokolade, besonders dunkle Schokolade, aufgrund des hohen Kakao-Anteils ein guter Magnesium-Lieferant ist?

MAGNESIUM IST ENTHALTEN IN:

Magnesium ist sowohl gut über pflanzliche, als auch tierische Nahrung aufzunehmen. Vor allem enthalten ist es in Nüssen (Pinienkernen, Pistazien, Mandeln, Erdnüssen und Walnüssen), Hülsenfrüchten (weiße Bohnen, Kichererbsen und Soja), Getreide (Reis, Weizen und Frühstückscerealien), grünes Blattgemüse (Mangold und Spinat) und Kakao.

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